DESCRIPTION DES COURS

NIVEAUX DE PRATIQUES

Débutants : Étudiants n’ayant jamais pratiqué le yoga ou qui souhaitent revoir les principes de base.
Niveau 1 : Pratiquants de 12 mois et moins de pratique.
Niveau 2 : Pratiquants ayant plus de 12 mois de pratique régulière.
Niveau 3 : Pratiquants ayant plus de 3 ans de pratique continue dans toutes les catégories de postures.
Tous Niveaux : Pratiquants de tous les niveaux.

YOGA DÉBUTANTS

Un cours d’introduction aux différents aspects du yoga (respiration, postures, concentration, relaxation) vous permettant ainsi de développer progressivement votre souplesse, tonus musculaire, endurance physique, équilibre pour ensuite bénéficier pleinement de tous les autres cours.

YOGA – Niveau 1

Ce cours accessible à tous les niveaux, permet de solidifier les bases acquises dans le cours de débutants.
Introduction aux pratiques de base des asanas, du pranayama et de la méditation afin d’aiguiser les capacités d’attention et de concentration. Destinés aussi aux étudiants qui souhaitent progresser vers des cours plus avancés.

YOGA – Niveaux 2 et 3

Travail plus spécifique des différents aspects du yoga à travers différentes séquences liant ensemble toute une variété de postures dans un rythme plus soutenu. Travail plus approfondi avec le souffle et l’écoute intérieure afin d’expérimenter l’énergie qui anime la forme.

YOGA DES KRIYAS - Tous Niveaux

Une pratique énergétique et relaxante combinant les bienfaits du yoga vinyasa (enchaînement dynamique des postures) aux bienfaits du yoga vishranta (yoga détente). Un cours régénérateur qui vous apportera rapidement force et souplesse tout en libérant l’énergie vitale (le prana) du corps.

YOGA VINYASA - Niveau 2

Pratique basée sur des enchaînements de postures différentes afin d’apporter au corps un équilibre entre la force et la souplesse, entre la maîtrise de la posture et la détente des sens. L’étudiant y apprendra un meilleur alignement relié à une respiration fluide et profonde. Le cours débute par une méditation guidée et se termine avec une relaxation profonde.

YIN YOGA - Tous Niveaux

Douce pratique de postures tenues dans la détente durant un certain temps afin de solliciter la participation des 6 méridiens du corps et de leurs tissus conjonctifs. Dans une attitude d’acceptation et d’observation, chaque posture est abordée dans la détente afin de favoriser la santé et l’harmonie du corps et de l’esprit.

YOGA ANTI-FATIGUE - Tous Niveaux

Ce cours accessible à tous déloge les tensions physiques et mentales accumulées durant la semaine afin de libérer le corps et l’esprit pour le week-end. Au programme : Étirements en douceur, postures de stabilisation, postures régénératrices, respiration guidée, méditation et relaxation.

YOGA DÉTENTE - Tous Niveaux

Ce cours s’adresse à tous ceux et celles qui désirent s’offrir un moment de calme, de paix et de sérénité. Vous y explorerez les bienfaits de la relaxation et de la méditation à travers de douces postures de yoga travaillées majoritairement au sol et supportées par de gros coussins, des couvertures et des sangles.

YOGA ENFANTS – 4 à 7 ans

À l’aide de postures de yoga choisies pour l’attrait qu’elles exercent sur les enfants, d’exercices de respirations, de jeux, de dessins et de chansons, l’enfant développe son attention, son imagination, sa capacité à évacuer le stress et à relaxer tout en améliorant sa santé et sa bonne forme physique.

YOGA ADOS – 8 à 14 ans

Ce cours vise à développer la bonne attitude posturale, la souplesse et la force musculaire, à accroître la concentration et l’estime de soi. Les adolescents y apprennent des techniques de respiration et de relaxation dans une atmosphère de plaisir dépourvue de comparaison et de compétition.

YOGA LAB - Niveaux 2 et 3

Basé sur l’approche multidisciplinaire de la pratique personnelle de Nicole, chaque cours est unique, différent, stimulant et énergisant. Exploration spécifique, physique et philosophique des postures, principes universels d’alignement, pranayama, méditation de base et avancée.

YOGA MÉDITATION – Tous Niveaux

Postures de yoga combinées à des techniques de respiration et de relaxation. Tout au long du cours, l’accent est placé sur la pleine conscience du moment présent. Cours accessible à tous ceux qui souhaitent se détendre et apprendre à faire face au stress quotidien avec calme et sérénité.

YOGA ÉNERGIE D’APRÈS MIDI - Tous Niveaux

Ce cours vous donnera le coup de pouce nécessaire pour entreprendre le reste de votre journée avec bonne humeur, calme et sérénité. Cette pratique accessible à tous couvre tous les principes de base du yoga : respiration, relaxation, énergie, concentration, calme et joie de vivre.

YOGA PRÉNATAL - Tous Niveaux

Ce cours apporte une multitude de bienfaits physiques et émotionnels à la future maman. Les postures de yoga sont adaptées pour répondre à chaque étape de la grossesse, et les exercices de respiration et de relaxation cultivent la force et la vitalité pour bien vivre chaque transformation.

YOGA POSTNATAL - Tous Niveaux

Pratiquées avec le bébé, les postures aident maman à retrouver, petit à petit et en toute sécurité, son tonus musculaire, son poids, sa silhouette et sa force intérieure. Le flux du souffle et le calme de la respiration profonde permettent au corps et à l’esprit de retrouver son énergie vitale.

YOGA STYLE ASHTANGA - Niveaux 2 et 3

Pratique plus spécifique, physique et dynamique cultivant tonus, force, souplesse, endurance et stabilité. Tout au long de la séquence, le rythme des postures demeure constant et soutenu afin d’expérimenter l’énergie qui se dégage de la synchronisation des mouvements au souffle victorieux.

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Conception Web : Julie Coutu