Namasté,

Cet après-midi, j’ai arrêté la voiture juste devant un parc. J’ai saisi un livre (j’en ai toujours un ou deux avec moi dans la voiture), je me suis assise au pied d’un gros arbre et j’ai lu. Pas très longtemps, mais juste assez pour casser mon horaire, pour le défier, pour m’en libérer. Cela a fonctionné. À peine vingt minutes plus tard, je suis aussitôt  remontée en voiture et j’ai poursuivi ma route en ayant l’impression d’être plus dégagée, plus libre et plus légère.

L’été me donne toujours l’envie de lire de la poésie, de réaliser mes rêves les plus fous, d’imposer un moment de silence à mon mental qui a toujours trop à dire, de manger des cerises, de changer les meubles de place, d’entrer dans une église d’une religion que je ne connais pas, de faire un aveu ou deux, de pratiquer le yoga à l’aube et dehors, de méditer la nuit, d’alléger mes habitudes, de visionner un vieux film, de chanter des mantras, d’exposer un peu plus de peau, d’écouter des musiques du monde entier, de dire non à l’air climatisé, d’acheter une porte moustiquaire chez un antiquaire, de cueillir un gros bouquet de fleurs dans le jardin, et surtout de venir pratiquer avec vous le yoga et la méditation chez YogaMonde.

Je vous souhaite le plus bel été de votre vie, rien de moins.
Qu’il vous apporte mille et une petites douceurs.
Nicole


    
 

Lecture et méditations pour l’été

Je viens tout juste de recevoir un magnifique ouvrage pour méditer de l’un de mes professeurs, mentors et amis, Jon Kabat-Zinn.  C’est un très beau livre contenant 108 leçons de conscience plus un CD de 12 méditations guidées avec la merveilleuse voix de l’acteur français Bernard Giraudeau. Je vous le recommande fortement. Il est publié aux éditions Les Arènes.

Bonne lecture, bonnes méditations et bonnes vacances!
Nicole

 

Nicole est sur Twitter

Vous m’avez demandé de trouver une façon de rester connectée et après plusieurs mois de résistance, je me suis finalement inscrite à twitter. C’est un outil de réseau social et de microblogage gratuit qui me permet de vous envoyer, chaque jour, gratuitement des messages brefs, appelés tweets (« gazouillis »), des pensées ou des réflexions par Internet, par messagerie instantanée ou par SMS.

Pour vous y inscrire, cliquez ici : http://twitter.com/nicoleBordeleau

 

• Dans toutes vos activités estivales, privilégiez une attitude de détente, un esprit de non compétition et abordez les choses, les situations et les gens avec un esprit calme, paisible et détendu.
• Lorsqu’il fait très chaud, réduisez vos efforts physiques et mentaux à 80 %.
• Évitez de faire monter la chaleur autour de votre tête.
• Écoutez des sons rafraîchissants comme ceux de la pluie qui tombe ou de l’eau qui coule.
• Marchez à l’extérieur le matin lorsqu’il fait frais ou en toute fin d’après-midi.
• Évitez le soleil, surtout celui entre 11h30 et 15h00.
• Méditez 2 fois par jour.
• Pranayamas suggérés : shitali, nadi shodana.

TISANE DU SOIR RAFRAÎCHISSANTE

Ingrédients
1/4 cc graines de cumin

1/4 cc graines de fenouil

1/4 cc graines de coriandre

1/4 cc coriandre fraîche
1/4 cc pétales de rose

1 tasse d’eau bouillante

Préparation
Mélanger ensemble les composantes de la tisane.
Ajouter l’eau bouillante
Laisser infuser 5 minutes
Passer et servir!

Source: Patti Garland pour yogamrita

FÉLICITATIONS SANGHA 2009-2010

Félicitations aux 28 finissants de notre programme de 200 heures en enseignement du yoga. Nous sommes tellement fiers de vous tous. Vous avez su incarner la véritable définition du yoga en créant un groupe uni, solide, et relié ensemble par le même respect de la discipline. Cette formation a pris fin, mais la véritable formation, celle de devenir un yogi dans la vie, débute aujourd’hui.

Un gros bravo et que votre chemin sur la voie du yoga vous apporte mille et une bénédictions.
 

FORMATION EN YOGA THÉRAPIE
avec NICOLE BORDELEAU, E-RYT

Le premier module était déjà complet, voici les nouvelles dates pour la session janvier 2011 à avril 2011. Faites vite, car la liste d’attente est déjà en cours et il ne reste que quelques places. Merci beaucoup de ce vif intérêt que vous démontrez pour l’aspect thérapeutique du yoga.

     
Plus plus d’informations, cliquez ici : www.yogamonde.com/index.php?s=yogatherapie

 

KATE POTTER CHEZ YOGAMONDE

C’est avec grand plaisir que nous vous annonçons la visite de Kate chez YogaMonde. Kate est un professeur de yoga de Vancouver que j’admire et respecte énormément. Malgré un horaire fort chargé, elle a accepté avec grand plaisir de venir partager ses connaissances avec nous et elle sera chez YogaMonde du 22 au 24 octobre pour y donner un atelier. Kate pratique le yoga depuis l’âge de 10 ans et son enseignement et sa vision du yoga en ont inspirés plusieurs allant de célébrités hollywoodiennes à des athlètes professionnels en passant par des étudiants du monde entier.

Elle a acquis une renommée internationale par le biais de ses connaissances en yoga et en ayurvéda, le dynamisme et la fluidité de ses cours, ses formations et ateliers mais aussi grâce sa très populaire émission de télévision Namaste Yoga.

Pour en savoir plus sur Kate , cliquez ici : http://www.katepotteryoga.ca  

Pour vous inscrire : 450.993.1085 ou info@yogamonde.com

Dates : 22 au 24 octobre 2010
Coût : 275$ ( taxes applicables )
Dépôt de 50$ sur inscription

HORAIRE ESTIVAL  

Notre session d’été est déjà en cours ! Le spécial illimité pour l’été de 175$ est valide encore jusqu’au 30 juin.

De plus, en vous inscrivant avec un ami(e), vous profitez d’un rabais de 50% sur la 2ième inscription.  Pas d’excuses… les pratiques dynamisantes, rafraîchissantes et apaisantes sont à votre portée.

Consultez l’horaire yogamonde.com/index.php?s=HORAIRE et joignez vous à notre sangha !

VACANCES DE YOGAMONDE  

Prenez note que nous serons fermé le jeudi 1er juillet.

Ce mois ci, nos professeurs prendront des vacances du 31 juillet au 7 août inclusivement
Nous serons de retour lundi le 9 août.

Bonnes vacances !

NOUVELLE COLLECTION
« RESPIREZ »…
ET PORTEZ-VOUS MIEUX!

SOLDE DE JUIN

Adorables, confortables et porteurs du plus beau des messages : RESPIREZ
la série de t-shirt de la collection YogaMonde est maintenant en solde!

• Camisole 15 $  
• T-shirt de coton organique  15 $  
• T-shirt M. Longues  20 $
   

INVITATION À PARTICIPER À L’ALBUM D’HÉLÈNE

Hélène prépare son tout premier album  et elle souhaite enregistrer quelques mantras avec les voix de la sangha YogaMonde. Si vous étiez de ceux et celles qui chantiez les vendredis soir avec nous, et que vous êtes intéressés à participer à cet enregistrement,  vous êtes attendus et bienvenus.

Voici l’horaire :

Veuillez nous confirmer votre présence avant le 7 juillet prochain au 450.638.9050

PARTIR POUR MIEUX REVENIR

Depuis plusieurs années, nous partons tous vers Maya Tulum, la terre des Mayans, pour refaire le plein. Depuis, nos retraites annuelles sont pour moi une expérience inoubliable qui me nourrit pour le restant de l’année. Une semaine de yoga et de méditation à Tulum est synonyme d’aventure, d’ouverture, de croissance et de transformation.

Plus qu’un simple voyage, cette retraite s’avère au final être un incroyable accomplissement pour les participants qui y viennent pour déployer leurs ailes afin de rejoindre leur plein potentiel.

Cette année, je vous invite à vous joindre à moi et la sangha de YogaMonde du 4 au 11 décembre prochain.

Date limite pour vous joindre : 30 septembre.  
Informations : Hélène au 450.993.1085

YogaMonde à Maya Tulum http://www.yogamonde.com/index.php?s=RETRAITE

SANGHA YOGAMONDE EN VOYAGE ! 

Je vous invite à jeter un coup d’œil aux photos de voyage de la Sangha YogaMonde. C’est super inspirant !
N’hésitez pas à porter fièrement vos couleurs Yogamonde durant votre vacance et faites-nous parvenir votre photo!
Bon voyage! 

Ateliers et Conférences en région

Si vous souhaitez inviter Nicole dans votre région, pour un atelier , une conférence ou une formation, écrivez-nous à info@yogamonde.com ou contactez Hélène Dalair au 450.993.1085
 

RETRAITE DE YOGA ET MÉDITATION À MAYA TULUM en 2010

Dates : 4 au 11 décembre 2010

Venez vivre une vacance de rêve sur la péninsule du Yucatan à Rivière Maya.

Une occasion unique de faire l’expérience d’une vacance yogique avec Nicole Bordeleau et la sangha de YogaMonde. Voici le lien : http://www.yogamonde.com/index.php?s=RETRAITE

L’album photo de notre retraite 2009 est en ligne sur YouTube http://www.youtube.com/watch?v=9JP0IqeHgOk

Pour vous joindre au prochain voyage, écrivez-nous à info@yogamonde.com

PRIMEUR : RETRAITE DE MÉDITATION À COSTA RICA
Date : 19 au 26 mars 2011 
 
Nicole Bordeleau guidera une retraite de méditation et yoga à Costa Rica en mars 2011.

Les informations seront disponibles sous peu.

Pour vous inspirer, visitez l’endroit  en cliquant sur le lien suivant : http://www.rrresorts.com/f.html#/pura_vida_spa/

> pour plus de détails cliquez ici

Pour plus d'information, écrivez-nous à info@yogamonde.com

CITATION DU MOIS


« Y a-t-il pire que d’avoir traversé une vie sans houle et sans naufrage, d’être resté à la surface des choses, d’avoir dansé toute une vie au bal des ombres? »
                                          - Christiane Singer-